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クラスではフローなどでしっかりと動いた後にヨガニードラなどのメディテーションや
呼吸法などを取り入れながら身体や心の詰まりや滞りを取り除いてゆきます。


※フローとは呼吸の動きに身体を合わせていくスタイルのヨガで運動量も多めです。
身体の中にエネルギーを取り込んで体内に巡らせていきます。

※ヨガニードラとは身体は寝ていますが意識は起きている状態で
ガイドに従いながら身体の一部分に意識を向け心身共に深いリラクゼーションを体験していく瞑想法です。


身体が整うと心も整います。
心と身体は繋がっています。

ヨガの練習を通じて呼吸を大切にし、心の安定を取り戻す事を目指していきましょう。