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序盤にリリースや呼吸を意識させ、その後はできるだけ流れを止めずに
ピラティスらしい動きを全身まんべんなく行なっていきます。

意外とアクティブに動かす事で身体が整ったり楽になる事もあるので
メンテナンスしたい方にもオススメのクラスです。