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序盤にリリースや呼吸を意識させ、その後はできるだけ流れを止めずにピラティスらしい動きを全身まんべんなく行なっていきます。
意外とアクティブに動かす事で身体が整ったり楽になる事もあるのでメンテナンスしたい方にもオススメのクラスです。