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一般的に陰ヨガと呼ばれるスタイルのヨガです。


動きが無く、ブロックやマットを追加して、
身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、
関節や靭帯などの「深部」を動かし、深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。

身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、
お休み前のメンテナンスにも向いています。

夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。