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呼吸法から筋肉にアプローチしていくピラティスクラスです。

私たちが日頃何気なくしている呼吸ですが、
ダンサーは特に身体を酷使するため呼吸が浅くなりがち。

正しい呼吸法を身につけて、身体の不調を整えていきましょう。


クラスは呼吸筋のストレッチから始まり、
呼吸筋・体幹のエクササイズ、徐々に手足の動きが増えていきます。

呼吸と動きを連動させることにフォーカスするので、
複雑な振り付けはありません（動きはしんどいです）。

このクラスが呼吸を見直すきっかけになってくれればと思います。